آیا شیر برای دندان های شما مناسب است؟
کلسیم جزء موارد کلیدی برای رشد استخوان های قوی است، همانطور که شما احتمالا می دانید،
مصرف شیر روزانه به سلامتی دندان های ما کمک می کند. در واقع، فقط یک فنجان شیر حاوی حدود
300 میلیگرم کلسیم است.
محصولات لبنی دندان هایتان را به مانند استخوان هایتان سالم نگه دارند.
بنابراین، شیر برای دندان های شما مناسب است؟ پاسخ این است که آشکارا بله، و در این مقاله
مفید به بررسی آن می پردازیم.
برای کسب اطلاعات بیشتر با کلینیک دندانپزشکی تاج در تماس باشید.در این کلینیک مجهز خدمات دیگری نظیر دندانپزشکی کودکان ، ایمپلنت ، ونیر و ارتودنسی نیز ارائه می شود.
نیاز به شیر از دوران کودکی
آیا شیر برای دندان های شما مناسب است؟
طبق گفته موسسه ملی بهداشت، دندان ها و استخوان های شما 99 درصد کلسیم بدن
شما را تشکیل می کنند. از آنجا که دندان های کودک شروع به تشکیل زود هنگام می کنند،
انتظار دارند که مادران باید “رژیم غذایی توصیه شده” خود را از 1000 تا 1300 میلی گرم در روز
مصرف کنند. این تضمین می کند که کودک نوزاد که به اندازه کافی کلسیم، فسفر و سایر مواد مغذی
مورد نیاز برای رشد مناسب دندان ها و استخوان ها را دریافت می کند.
با این حال، از دوران کودکی تا دوران جوانی، محصولات شیر و لبنیات برای رشد و توسعه همچنان مهم
هستند. و به عنوان موارد ضروری بدن شما به حساب می روند، کلسیم یک ماده معدنی حیاتی در جلوگیری
از پوکی استخوان است.
بیشتر بخوانید:غذاهایی که باید زمان ارتودنسی بخوریم
براساس تحقیقات فعلی، همانطور که گزارش شده است، محصولات شیرو لبنی مانند پنیرها می توانند
باعث کاهش پوسیدگی دندان شوند. آنها نه تنها حاوی کلسیم و فسفر هستند، بلکه پروتئین هایی به نام
کازئین ها، که با هم ترکیب می شوند تا یک محافظ روی مینا یا سطح دندان های شما ایجاد کنند.
این پوشش کمک می کند تا از دندان های شما از فرسایس مینا جلوگیری کند.
کلسیم و فسفر هر دو مواد معدنی هستند که مینای دندان را تقویت و ترمیم می کنند که به دلیل
این حملات اسیدی شروع به حل شدن می کنند.
انجمن دندانپزشکی دستورالعملی را پیشنهاد می دهد که در آن غذاهای شیرین و شیرینی مصرف
می کنید همچنین می تواند در سلامت دندان ها تاثیر بگذارد. این به این دلیل است
که نوشیدن شیر بعد از غذا خوردن قند وشیرینی می تواند سطوح اسیدی مضر در دهان شما را
کاهش دهد.
دریافت شیر بیشتر در رژیم غذایی
آیا شیر برای دندان های شما مناسب است؟
اگرچه بسیاری از غذاها حاوی کلسیم هستند، پیشنهاد می شود که شیر و لبنیات بهترین
هستند، زیرا به بدن شما به راحتی جذب می شود. علاوه بر کلسیم، شیر نیز غنی از فسفر
و منیزیم است و با ویتامین D تقویت می شود و این همه به بدن شما جذب می کند و از کلسیم
به طور موثرتری استفاده می کند.
سودا
اگر بچه در منزل داشته باشید، محدود کردن نوشیدنی های شیرین و سودا اغلب ساده تر از انجام
می شود. اما مصرف شیر،برای کودکان مناسب تر برای جلوگیری از پوسیدگی دندان است، شما
سعی کنید که با مصرف بیشتر شیر و خودداری از مصرف نوشابه خودداری کنید.
در صورتی که شما مایل به خوردن شیر نباشید و علاقه ای به آن نداشته باشید ممکم است مصرف
شیر با شکلات انتخاب خوبی باشد و بسیار عالی و مفید واقع می شود.
بیشتر بخوانید:دیاستما (فاصله بین دندان ها)
شیر بهترین مراقب از دهان و دندان
آیا شیر برای دندان های شما مناسب است؟
خوردن و نوشیدن مقدار زیادی شیر و لبنی می تواند دندان های خانواده شما را قوی تر و مقاوم تر کند،
اما استفاده از روش مراقبت های خوب برای مراقبت از دندان ها، کلید جلوگیری از بیماری های دندانی
است.
اطمینان حاصل کنید که هر روز دو بار مسواک بزنید و با استفاده از مسواک نرم و خمیر
دندان فلوراید استفاده کنید. به یاد داشته باشید، حداقل یک بار در روز برای تمیز کردن بین دندان ها،
جایی که مسواک نمی تواند از بین برود، لازم است. برای کمی حفاظت اضافی، دهانشویه ضد میکروبی
را به برنامه خود اضافه کنید. و البته، بررسی های معمول دندانپزشکی و تمیزکاری های حرفه ای، توسط
دندانپزشک متخصص توصیه می شود.
آیا شیر برای دندان های شما مناسب است؟ البته، دندان ها و لثه های سالم خانواده شما ثابت
محافظت می کند و در برابر پوسیدگی دندان جلوگیری میکند.
دیگر مقالات مفید کلینیک دندانپزشکی تاج :
وقتی دندان مصنوعی بهترین گزینه شماست
چگونه می توان سلامت دهان و دندان را در دوران پیری حفظ کرد؟
جهت رزرو نوبت در کلینیک دندانپزشکی تاج اینجا کلیک کنید
برای مشاهده سایر مقالات کلینیک دندانپزشکی تاج اینجا کلیک کنید.
